100 exercices pour vous aider à vous détendre et à donner le meilleur de vous-même
Jeffrey Bantley, M.D. et Wendy Millstine
Voici une collection idéale pour initier à la lecture des gens qui n’ont jamais développé l’habitude d’ouvrir un bouquin. Le but de la série «Cinq bonnes minutes…» est simplement de nous permettre d’avoir une meilleur vie, d’être moins stressé en gérant mieux notre temps, en se livrant à toutes sortes d’exercices qui ne sont vraiment pas compliqué, mais qui peuvent faire toute une différence dans notre façon de voir la vie.
Cette semaine, je vous parle de «Cinq bonnes minutes au travail». Qui devrait se procurer ce type de livre. Ceux qui sont débordé au boulot, ceux qui ont de la difficulté à se motiver devant une tâche. Donc ce que je vous suggère, c’est de vous procurer ce livre et d’occuper une pause café par jour à pratiquer l’un des exercices. Ça ne prend pas plus de cinq à dix minutes et ça va être drôlement plus bénéfique que d’aller chialer sur votre travail durant 15 minutes avec vos collègues de travail.
Des thèmes d’exercices :
25 exercices pour accomplir le travail plus efficacement
Exemple : le lâcher prise, évacuer la tension, libérer les foyers de tension
23 exercices pour réduire le stress au travail
Exemple : votre île privée (je ne vous en dis pas plus), freinage assisté
25 exercices pour travailler plus intelligemment et être compatissant envers les autres. Exemple : vrai et non parfait, faire le drôle, fixer des limites
27 exercices en lien avec des voyages, échéances, frustration et autres possibilités.
Exemple : surveiller son dos, alerte rouge!, ravivez la joie
Chacun des exercices n’impliquent qu’une page ou deux (en livre de poche, ce n’est vraiment pas beaucoup). Pour contribuer à faire baisser votre tension et augmenter votre détente, je vous recommande une huile de massage naturelle, fait de chanvre à 70%. C’est l’huile CHANVRE-MOI qui est disponible à la Librairie Isis (905 King ouest, Sherbrooke, coin Queen-Victoria) à 10% de rabais du 18 au 25 mars. Bonne lecture et une très bonne détente.
